Comenzar en CrossFit puede ser intimidante. Los WODs parecen diseñados para atletas de élite, pero la realidad es que cada ejercicio tiene sus escalones de dificultad.
Cindy (versión principiante)
20 minutos AMRAP de: 5 sentadillas con peso corporal, 3 flexiones de rodillas, 1 dominada asistida. Este WOD clásico adaptado es perfecto para desarrollar resistencia.
Simple Strength
5 rondas de: 10 peso muerto con barra vacía, 10 press de hombros, 10 sentadillas goblet con kettlebell ligero.
Cardio Base
4 rondas de: 400m de carrera o 500m de remo, 10 burpees modificados, 15 abdominales.