Durante décadas, el mundo del fitness ha estado dividido entre los fanáticos del cardio y los amantes de las pesas. El CrossFit llegó para demostrar que esta es una falsa dicotomía.
Lo que dice la ciencia
Los estudios muestran que la combinación de entrenamiento de fuerza y cardiovascular produce mejores resultados en composición corporal, salud metabólica y longevidad que cualquiera de los dos por separado.
El enfoque CrossFit
El CrossFit integra ambos elementos en cada sesión, creando lo que se conoce como capacidad cardiorrespiratoria de alta intensidad con carga, el método más eficiente conocido para mejorar la aptitud física general.